С наступлением холодного сезона резко вырастает статистика инфекционных заболеваний. ОРВИ, грипп и другие простудные диагнозы захватывают население стремительными темпами. Предупредить риск появления респираторных болезней можно за счет укрепления иммунитета. Избежать этого помогут самые разные меры – от приема витаминов до посещения бани, правильное питание, соблюдение режима. При грамотном подходе можно сесть за новогодний стол здоровым и полным сил.

Стандартные меры защиты от вирусов

Неприятные симптомы ОРВИ или гриппа могут помешать хорошему настроению в Новый год. Чтобы не свалиться с температурой, не мучиться кашлем или ломотой в суставах, стоит прибегнуть к превентивным мерам. Иначе возможны тяжелые осложнения – от пневмонии до менингита или синусита, ринита и не только, даже осложнений на сердце.

Как можно защититься от простуд:

- Здоровый образ жизни;
- Вакцинирование;
- Отказ от посещения людных мест, массовых мероприятий (либо с мерами защиты – маска и пр.), ограничение лишних контактов;
- Прием витаминов, иммунно-укрепляющих БАДов;
- Мытье рук, внимательный контроль при прикосновении к поверхностям – поручням или дверным ручкам и пр., дезинфекция рук и бытовых плоскостей.

Особенно важно лимитировать визиты в людные места. Лишние коммуникации – действительно фактор риска, ведь подхватить заразу можно в толпе, на вечеринке в клубе, даже на работе, если больной сотрудник не ушел на лечение. Общественный транспорт, метро, остановки, магазины, супермаркеты, очереди – все может стать источником вируса.

Если предстоит дальняя поездка на каникулы (например, в Таиланд, в тропики), стоит поостеречься вдвойне. Иначе можно столкнуться с проблемами на въезде.

Баня против гриппа

Многие пользуются своими личными методами профилактики заболеваний. Например, весьма популярна баня – традиционная русская, сауна или турецкий хамам. Действительно, этот способ не только приятен для души и тела, но и отличный подход для защиты организма. Но есть ряд нюансов, которые стоит учитывать. Например, ограничения в связи с давлением или состоянием сердечно-сосудистой системы.

Часто медики рекомендуют обратить внимание на бальнеологические программы, на СПА-комплексы и другие оздоровительные центры. В самом деле, провести Новый год в санатории или в курортном центре – отличная идея. Обычно там предлагается веселая программа, а если забронировать тур на южном побережье, то будет теплее на прогулке и во время экскурсий. Например, популярны кубанские минеральные источники, горячие природные озера. Если посетить бальнеологический центр «Термы» и местные источники термальных вод, то можно великолепно укрепить иммунитет.

Также можно организовать пикник на даче, сочетать его с визитом в собственную баньку. Главное, соблюдать технологии прогрева и охлаждения, учитывать свое состояние. И не злоупотреблять спиртными напитками. Они не являются панацеей, более того – часто вредят и переохлаждают организм.

Смотрите также: